武道の動き（柔道）
立技も寝技も身体の体軸がポイントです。
身体のスムーズな動きである連動性に結びつけるには、グループ化（骨格の固定）した動きからパーツ化した四肢の動作が出来るかが問題です。
背骨とグループ化した連動性
本質的な運動連鎖（グループ化）のためのトレーニングを取り入れよう（すべての競技を含む）
このように体幹と四肢の連動t的な力を生み出すパフォーマンスは、プロはもちろん、トップアスリートが持つ能力の１つとして捉える事ができます。
よって、段階的に個別の体幹トレーニングも必要ですが、体幹と四肢の連動に着眼してグループ化した本質的な動き方のトレーニングをどれだけ取り入れていくのか、それが最後に重要になるのです。
そして、力の出し方の運動連鎖はパフォーマンス向上だけでなく、傷害予防にも繋がる非常に重要な鍵でもあるのです。
